{"id":5500,"date":"2022-03-29T15:44:37","date_gmt":"2022-03-29T08:44:37","guid":{"rendered":"http:\/\/aleenta.bml2l1izss-eqg35n0pk3xn.p.temp-site.link\/?page_id=5500"},"modified":"2022-10-24T16:50:30","modified_gmt":"2022-10-24T09:50:30","slug":"ayurahs-core-pillars","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.aleenta.com\/de\/ayurahs-core-pillars\/","title":{"rendered":"Die Kerns\u00e4ulen von Ayurah"},"content":{"rendered":"
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Ayurah ganzheitliche Wellness-Retreats in Thailand<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Kerns\u00e4ulen von Ayurah<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Verw\u00f6hnen Sie Ihre Sinne und erleben Sie Ayurah, wo eine Philosophie von \u201eEat Well, Live Well, Be Well, Look Good\u201c die Behandlungen und Dienstleistungen pr\u00e4gt, die mit Resort-Retreats in Thailand am Meer in den preisgekr\u00f6nten Luxus-Boutique-Spa-Resorts Aleenta Phuket angeboten werden und Aleenta Hua Hin.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"Gesundes<\/figure><\/div>
\"Bewegung<\/figure><\/div>
\"Verw\u00f6hnung\"<\/figure><\/div>
\"Menschliche<\/figure><\/div>
\"Achtsamkeit\"<\/figure><\/div>
\"Schlaf,<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Die Kerns\u00e4ulen von Ayurah<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Nachhaltiger Weg zum Gl\u00fcck<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Durch die sechs Kerns\u00e4ulen schafft AYURAH Wellness ein ganzheitliches Wellnesserlebnis, das ausgewogen und nachhaltig ist, damit G\u00e4ste es auch nach Verlassen des Retreats ein Leben lang erfolgreich umsetzen k\u00f6nnen.<\/p>

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S\u00e4ule 1<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gesunde Ern\u00e4hrung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bei Aleenta glauben wir nicht an Crash-Di\u00e4ten. Abnehmen und Gewicht halten erfordert langfristige Gewohnheiten, die nachhaltig sind AYURAH, ein Sanskrit-Wort, das langes und gesundes Leben bedeutet, ist genau das, was wir anstreben, und Essen sollte etwas sein, auf das Sie sich freuen, eine Lebensfreude.<\/p>

Hier bei Aleenta bieten wir gesundes Essen an, das ausgewogen und hausgemacht ist. Wir beachten bei der Gestaltung Ihrer Mahlzeiten verschiedene wissenschaftlich nachgewiesene Schl\u00fcsselprinzipien und hoffen, diese Best Practices auf verschiedene Weise weitergeben zu k\u00f6nnen, damit Sie dies zu Hause tun k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren die Verwendung von Zutaten mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index, das Angebot pflanzlicher Lebensmitteloptionen, die Sicherstellung, dass es glutenfreie Optionen, kohlenhydratarme Optionen und verschiedene Allergene gibt, die deutlich angegeben sind, wenn sie in den Rezepten enthalten sind.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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S\u00e4ule 2<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Bewegung & aktiver Lebensstil<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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AYURAH ist ein Sanskrit-Wort, das langes Leben bedeutet, aber einfach langes Leben allein reicht nicht aus, das Leben sollte auch ein qualitativ hochwertiges sein. Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und Bewegung verbessern die Muskelkraft, st\u00e4rken die Energie und das Immunsystem, damit das lange Leben auch ein Genuss sein kann. Bewegung versorgt nicht nur Gehirnzellen mit Sauerstoff, f\u00f6rdert die Produktion neuer Gehirnzellen und hilft bei der Bildung neuer Synapsen, der nat\u00fcrlichen Substanz, die die Wahrnehmung verbessert, sondern erh\u00f6ht auch die Energie, reduziert Stress und beruhigt Geist und K\u00f6rper.<\/p>

Bei Aleenta sind Bewegung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t Teil des Angebots von AYURAH Wellness. Die G\u00e4ste genie\u00dfen unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten, so viel zu tun, wie sie wollen. Bewegung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t m\u00fcssen kein Marathon sein. Der Mittlere Weg setzt sich durch.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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S\u00e4ule 3<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Schlaf, Ruhe und Erholung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Schlaf, Ruhe ist einer der wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebens. Schlaf erm\u00f6glicht unserem K\u00f6rper, sich von \u00fcbersch\u00fcssigen Giftstoffen zu reinigen, Regeneration und Wachstum zu f\u00f6rdern. Wenn wir \u00e4lter werden, mit ausreichend Ruhe und Bewegung, werden unsere Wachstumshormone kontinuierlich von unserem K\u00f6rper gebildet, damit wir l\u00e4nger jung bleiben.<\/p>

Ruhe erm\u00f6glicht uns, uns zu erholen. Eine Ruhephase erm\u00f6glicht es unserem K\u00f6rper, nach dem Training st\u00e4rker zu werden. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Training ist kontraproduktiv. Dein K\u00f6rper braucht eine Pause.<\/p>

Bei Aleenta nehmen wir Schlaf, Ruhe und Erholung ernst. Deshalb praktizieren wir Schlafhygiene im gesamten Resort. Unsere Zimmer sind auf optimalen Schlaf ausgelegt. Aleenta-Matratzen werden ausschlie\u00dflich nach h\u00f6chsten Standards mit hypoallergenem Material und einzeln verpackten Spulen und nat\u00fcrlichem Stoff zur Bel\u00fcftung hergestellt. Unsere Bettw\u00e4sche besteht aus weichster Baumwolle mit Fadenzahl 400 und Satin-Finish. Die \u00e4therischen \u00d6ld\u00fcfte f\u00f6rdern Ruhe und Entspannung. Atem\u00fcbungen stehen Ihnen zur Verf\u00fcgung, um sich f\u00fcr eine gute Nachtruhe zu beruhigen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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S\u00e4ule 4<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Achtsamkeit<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Im Zeitalter der blitzschnellen Konnektivit\u00e4t und gesteigerten Effizienz haben wir die M\u00f6glichkeit, innerhalb von Sekundenbruchteilen mehr zu tun. Alles, was wir denken, kann so schnell erledigt werden, wie unsere Finger das Telefon erreichen. H\u00f6here Effizienz wird mit Erm\u00fcdung und unserem Wohlbefinden erkauft. Wir brauchen die Welt, um langsamer zu werden, damit wir uns konzentrieren, anhalten und atmen k\u00f6nnen. Die Praxis der Achtsamkeit ist die Praxis, im gegenw\u00e4rtigen Moment aufmerksam zu sein und dies absichtlich und ohne Wertung zu tun. Achtsamkeitspraktiken beziehen sich auf die bewusste Regulierung der Aufmerksamkeit durch die Beobachtung von Gedanken, Emotionen und K\u00f6rperzust\u00e4nden.<\/p>

Bei Aleenta bieten wir unseren G\u00e4sten die M\u00f6glichkeit, langsamer zu werden, zu atmen und unseren Fokus, unsere Ruhe und unser Bewusstsein f\u00fcr unsere Handlungen wiederzuerlangen. Es erlaubt uns, zu dem zur\u00fcckzukommen, was wirklich wichtig ist. Regelm\u00e4\u00dfige Achtsamkeits\u00fcbungen reduzieren auch den Blutdruck, Stress und Angstzust\u00e4nde.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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S\u00e4ule 5<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Menschliche Verbindung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Im Zeitalter der sozialen Distanzierung werden wir sinnvollerweise durch Spitzentechnologie ermutigt, die echte menschliche Verbindung durch digitale zu ersetzen. Dank der Technologie sind wir in der Lage, mit der j\u00fcngsten Sperrung fertig zu werden, die uns dazu bringt, weniger allein zu sein, wenn wir nicht reisen k\u00f6nnen, um unsere Lieben zu sehen. Aber das ist keine nachhaltige L\u00f6sung. Menschen sind soziale Wesen und wir f\u00fchlen uns ungl\u00fccklich, wenn wir alleine sind, egal wie viele Face Time wir im Laufe des Tages verwenden.<\/p>

Soziale und menschliche Verbindungen verbessern nicht nur unser psychisches Wohlbefinden, sondern auch unsere k\u00f6rperliche Gesundheit. Untersuchungen zeigen, dass fehlende soziale Bindungen unsere Gesundheit st\u00e4rker beeintr\u00e4chtigen als Fettleibigkeit, Rauchen und Bluthochdruck. Auf der anderen Seite f\u00fchrt eine starke menschliche Verbindung zu einer Langlebigkeit von 50%, st\u00e4rkt unser Immunsystem und f\u00f6rdert die Widerstandskraft unseres K\u00f6rpers gegen Entz\u00fcndungen, wodurch wir uns schneller von Krankheiten erholen k\u00f6nnen. Menschen, die sich st\u00e4rker mit anderen verbunden f\u00fchlen, sind weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Angst und Depression, haben ein h\u00f6heres Selbstwertgef\u00fchl, sind anderen gegen\u00fcber empathischer, kooperativer und vertrauensvoller und werden folglich mehr gemocht und erzeugen eine positive R\u00fcckkopplungsschleife f\u00fcr soziales, emotionales und k\u00f6rperliches Wohlbefinden Sein. Leider ist auch das Gegenteil der Fall, wo asoziales Verhalten zu einer Verschlechterung der k\u00f6rperlichen und psychischen Gesundheit und zu weiterer Isolation f\u00fchrt.<\/p>

Aleenta ist sich der Bedeutung menschlicher Verbindungen bewusst und bietet eine perfekte Kulisse f\u00fcr Sie, um sich mit Ihren Lieben zu treffen, mit gro\u00dfz\u00fcgigen R\u00e4umen, in denen jeder seine eigene Privatsph\u00e4re hat. Mit unseren gro\u00dfen Suiten und Villen w\u00fcrden Sie die anderen G\u00e4ste im Haus kaum bemerken, da jeder auch seinen eigenen privaten Pool hat und Optionen f\u00fcr den Zimmerservice und private Abendessen nach Belieben arrangiert werden k\u00f6nnen. Bei Aleenta geh\u00f6ren Sie zu Gleichgesinnten, die sich um Wohlbefinden k\u00fcmmern und einen lohnenden Lebensstil feiern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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S\u00e4ule 6<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Verw\u00f6hnung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wellness ist schlie\u00dflich immer noch Teil der AKARYN-Genusskultur. Daher bleiben wir der \u00dcberzeugung treu, dass Gl\u00fcck eine Belohnung daf\u00fcr verdient, gut auszusehen, w\u00e4hrend wir gut sind: Eat Well, Be Well und Look Good.<\/p>

Wir erreichen dies durch ganzheitliche und fortschrittliche Techniken in Produkten und Behandlungen, darunter:<\/p>