6 Bonnes Raisons D’aller En Retraite De Bien-être

Chaque année, nous prenons congé de nos modes de vie agités pour tenter de nous détendre et de nous ressourcer. Contrairement aux vacances habituelles, qui sont tout simplement une pause dans la routine quotidienne, les retraites sont des escapades enrichissantes qui offrent un sanctuaire sûr pour assurer un retrait physique et émotionnel véritable du stress et des contraintes de la vie quotidienne.

Qu'il s'agisse de repas délicieux et sains, de thérapies curatives, de conseils, de méditation, de yoga ou de bien d'autres choses encore, les retraites offrent une alternative saine aux vacances traditionnelles.

Elles sont uniques car elles vous permettent de vous débrancher profondément, d'harmoniser votre corps et votre bien-être mental et de retrouver vos rythmes naturels. Pas complètement convaincu ?

Les raisons de partir en retraite sont infinies, mais en voici 6 pour envisager une retraite de bien-être en Thaïlande cette année... vous vous serez reconnaissant sur le long terme !

Pourquoi aller en retraite de bien-être

 

Reasons to Consider Wellness Retreat

 

1. DU TEMPS POUR RÉFLÉCHIR, SE RENOUVELER ET SE RESTAURER

Une retraite peut changer la vie, car elle vous donne le temps de vous reconnecter, de retrouver le zeste, la joie de vivre et de gagner en clarté pour prendre des décisions plus significatives dans la vie. Selon une étude publiée dans Translational Psychiatry (Nature), les vacances habituelles n'apportent qu'une amélioration à court terme du bien-être, alors qu'une retraite d'une semaine de yoga et de méditation peut améliorer le métabolisme à long terme.

Jiddu Krishnamurti, célèbre leader spirituel et philosophe, l'explique clairement : "Je pense qu'il est parfois essentiel de faire une retraite, d'arrêter tout ce que vous faites, de figer complètement vos croyances et vos expériences et de les regarder d’un œil nouveau, au lieu de continuer à répéter comme des machines que vous croyez ou ne croyez pas. On laisse ainsi entrer de l'air frais dans son esprit."

 

2.  LOIN DE VOTRE MAISON ET DE VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE

Les retraites de bien-être sont généralement situées dans des lieux sereins et proches de la nature, vous offrant le cadre et l'espace parfaits pour oublier le tumulte de la vie et vous détendre. En même temps, si vous êtes curieux d'explorer les environs et de nouvelles cultures, des excursions sont également proposées.

 

3. UN CHANGEMENT VERS UN MODE DE VIE PLUS SAIN ET PLUS CONSCIENT

Une approche holistique des retraites, combinant thérapies curatives, yoga, méditation, repas sains et environnement apaisant, tend à faire évoluer les gens vers une approche plus consciente et plus saine de la vie. Après une retraite, les participants ont tendance à retourner à leur vie active et exigeante avec un sentiment de renouveau, d'autonomie et de clarté. L'expérience acquise les aide à prendre des décisions plus conscientes dans leur vie. Ils apprennent à intégrer des pratiques saines sans se sentir coupables de prendre du temps pour eux.

 

4. LA PROXIMITE AVEC LA NATURE

En tant qu'êtres humains, nous faisons partie des écosystèmes naturels et en dépendons pour notre survie. Selon une étude récente, dans un environnement en mutation rapide et avec une urbanisation croissante, cette dépendance est remise en cause. Les environnements naturels ont une incidence directe et indirecte sur la santé et le bien-être de l'homme. La nature offre des possibilités de récupération du stress et d'activité physique. L'un des grands avantages d'une retraite est qu'elle vous offre la proximité avec la nature, ce qui vous permet de vous reconnecter avec ses capacités curatives.

 

5. ACCÈS À DES CONSEILS D'EXPERTS

Les retraites comprennent du yoga, de la méditation, des traitements thérapeutiques ou des séances de conseil par des professionnels qui vous aident à retrouver l'équilibre. Ces séances sont personnalisées en fonction de vos besoins, de votre état de santé, mais vous fournissent des outils et des pratiques simples à ramener chez vous pour les intégrer à votre routine quotidienne.

 

6. DÉBRANCHER POUR AMÉLIORER LA PRISE DE DÉCISION

Saviez-vous que le multitâche, l'addiction à la stimulation numérique conduisent à une mauvaise prise de décision ? À l'ère des courriels, des SMS et des médias sociaux, nous nous retrouvons souvent à faire plusieurs choses à la fois, mais ce multitâche continu peut avoir un impact négatif sur nous. Selon Earl Miller, neuroscientifique au MIT, on a constaté que la stimulation externe constante et le multitâche augmentent la production de cortisol, l'hormone du stress, et d'adrénaline, l'hormone de la lutte ou de la fuite, ce qui peut sur-stimuler le cerveau et provoquer un brouillard mental ou une confusion des idées. La pleine conscience et la méditation sont exactement le contraire ; c'est le fait de consacrer du temps conscient à ses actions afin de prendre de bonnes décisions.

Une retraite vous permet de débrancher, de pratiquer la pleine conscience par la méditation et le yoga, et vos capacités de prise de décision sont ainsi améliorées. Alors, pour vos prochaines vacances, qu’allez-vous choisir ?

 

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