A Quoi S’attendre Lors D’une Retraite Bien - Être

Une retraite de bien-être offre un mélange unique de relaxation et d'éducation. Pendant laretraite, vous apprendrez à mieux comprendre la notion de vie saine tout en adoptant unmode de vie équilibré et satisfaisant. Vous aurez la possibilité d'apprendre,grâce à descours sur des sujets comme la méditation, le yoga, la nutrition ou la cuisine, ainsi que deguérir, avec des traitements thérapeutiques et relaxants comme le massage, les traitementsayurvédiques et plus encore. Les retraites de bien-être sontconçues pour que vous voussentiez mieux à la fin qu'au début, et non pas épuisé comme c'est souvent le cas lors devacances traditionnelles.

17 Reasons to Choose to a Wellness Resort

17 BONNES RAISONS DE CHOISIR UN CENTRE DE BIEN-ÊTRE

1. S'éloigner et casser la routine.

Une retraite, par définition, est un départ, une évasion de l’ordinaire, une chance de laisserderrière soi certaines choses de votre vie. Vous vous échapperez, physiquement bien sûr,de votre maison et de votre emploi du temps quotidien, et vous vous échapperez aussi deshoraires, des réunions, des emails et des messages vocaux. A la place vous aurezl'occasion d'acquérir de nouvelles compétences, de développer de nouvelles habitudes et devous confronter à de nouvelles idées sur le bien-être.

2. S'éduquer à des idées saines.

Les retraites proposent généralement un mélange de cours et de séminaires pendant touteou partie de la session, ce qui vous permet d'en apprendre davantage sur les habitudes devie saines, l'exercice, la nutrition, et bien plus encore. Dirigées par des experts du domaine,elles vous aident à réfléchir sur la vie, à imaginer différentes façons de faire les choses et àvous inspirer pour essayer de continuer à vous améliorer, grâce à des leçons que vouspourrez ensuite emporter chez vous et utiliser dans votre vie quotidienne.

3. Profiter de loisirs bien structurés.

Une retraite de bien-être est une combinaison de faire et de ne pas faire ; d'activité etd'inactivité ; de stimulation et de relaxation. L'horaire est conçu pour vous donner uneflexibilité et unmaximum de possibilités pour profiter et apprendre à votre rythme. Vouspouvez choisir un cours le matin après une séance d'entraînement vigoureuse, ou unepromenade stimulante dans la nature suivie d'un temps d'écriture et de réflexion. Lespossibilitéssont conçues de manière à ce que vous puissiez choisir ce qui vous importe leplus sans avoir à vous préoccuper de la façon dont vous allez remplir vos journées, commevous le feriez pour des vacances classiques de tourisme et de voyage.

4. Bénéficier d'une pratique ciblée.

Lors d'une retraite de bien-être, vous aurez le temps de travailler sur ce qui vous importe leplus. Si le yoga vous fait du bien (peu importe ce que vous savez ou avez pratiqué avant devenir à la retraite), alors profitez-en deux foispar jour et ressentez les bienfaits dans votrecorps, dont une plus grande souplesse et une meilleure concentration de l'esprit. Si voustrouvez de la joie et un but dans l'écriture, la lecture ou la réflexion, poursuivez votre passionen prenant le tempsde méditer, de tenir un journal et de contempler la nature, seul ou engroupe. Le but d'une retraite est de vous donner le temps de faire ce qui vous semble juste,et de retrouver l’énergie et la vitalité

5. Profiter de la présence d’experts et d’enseignants.

Les enseignants, les guides et les yogis qui dirigent les cours et les séances desprogrammes de retraite de bien-être sont des personnes uniques et douées qui possèdentdes connaissances et une formation dans divers domaines. Lors de votre retraite, vousserez souvent en petits groupes ou même en tête-à-tête avec ces professionnels utiles, etvous aurez l’occasion d'en apprendre plus court grâce à une attention personnalisée à vosproblèmes et aux questions qui surgissent lors des sessions.

6. Lasituation géographique.

Comme le dit un vieux dicton, trois des choses les plus importantes concernant le pouvoir etles plaisirs d'une retraite de bien-être sont : l'emplacement, l'emplacement, l'emplacement.Dans une retraite de bien-être, on se retire vraiment, dans un endroit chaud, ensoleillé etagréable qui n'a rien à voir avec son environnement habituel, souvent sur une plage ou dansun autre environnement luxuriant et agréable, afin de pouvoir relaxer pleinement son corpset son esprit. Loin de l'environnement habituel de votre maison et de votre communauté,vous découvrez que votre esprit fonctionne un peu différemment, et à mesure que vousconcentrez votre attention et vos efforts sur la recherche de changements qui peuvent êtrebénéfiques pour votre vie, il est plus facile à bien des égards d'intégrer ces nouvelleshabitudes et ces nouveaux modèles dans ce lieu lointain et exotique. Et cela fait partie de lapuissance de l'expérience.

7. Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es

Le régimealimentaire dans votre centre de bien-être peut être quelque peu différent de celuiauquel vous êtes habitué. Le climat est différent, la routine est différente, et la nourriturereflète l’importance donnée à la santé globale du corps et de l'esprit qui est au centre detoute bonne retraite de bien-être. La cuisine d'une retraite de bien-être est généralement àbase de plantes, car la plupart des experts s'accordent à dire que le corps se porte mieuxavec une alimentation riche en céréales et en noix, en fruits, en légumes et en jus. Engénéral, le chef est formé à la nutrition et à un mode de vie sain afin d'apporter un menuriche, satisfaisant et entièrement sain composé de spécialités locales. Vous bénéficierezpeut-être même de cours et de formations surl'alimentation, la cuisine et la nutrition, allantde la planification des menus à la sélection des aliments, en passant par la préparation et ladécouverte de nouvelles recettes saines et délicieuses. Vous pourrez ainsi rapporter chezvous des inspirations et des idées qui vous nourriront longtemps après votre retraite.

8. Le corps en mouvement

L'exercice est un élément central de toute bonne retraite de bien-être, non pas comme unecorvée à accomplir, comme beaucoup de gens ont tendance à le considérer dans la viequotidienne, mais plutôt comme une occasion joyeuse de se détendre, de bouger soncorpsde manière saine et de se sentir bien tout en ayant un rythme cardiaque élevé et enoxygénant le sang. Que ce soit dans le cadre de cours de yoga, de randonnées ou depromenades sur la plage, d'étirements et de mouvements doux avec le Tai Chi ou mêmedecours de danse, il existe de nombreuses façons de se sentir bien et de faire bouger soncorps tout en s'amusant dans une retraite de bien-être. Comme beaucoup des nouvellescompétences et habitudes que vous pratiquez dans votre retraite, vous constaterez que lesnouvelles routines et idées d'exercices vous accompagneront lorsque vous rentrez chezvous

9. Les non-vacances

Contrairement aux vacances classiques, vos journées ne seront pas remplies d'activitésstressantes comme faire la queue pour visiter un musée, une galerie ou une autre attraction,et vous n'aurez pas à décider chaque jour des endroits à visiter ou de la façon d'intégrerdavantage de visites ou de shopping dans votre voyage. Lors d'une retraite de bien-être,vous vous détendez sur place, en profitant du calme des lieux et de la beauté qui vousentoure. Une partie de la journée vous permet d'acquérir de nouvelles compétences ou denouveaux centres d'intérêt. Vous bénéficierez de traitements sains comme des massages,et profiterez simplement de votre temps pour réfléchir et vous détendre. Le bien-être dans laretraite vient surtout de l'attention que vous portez à vous-même et à vos besoins, paropposition aux activités typiques des vacances qui consistent à se déplacer dans une villeouun pays, à attendre que les choses se passent et à marcher pour voir toujours plus dechoses

10. Élargir son réseau.

Lors d'une retraite de bien-être, vous serez probablement entouré de personnes quipartagent les mêmes intérêts que vous, avec qui vouspourrez échanger des idées et auprèsde qui vous apprendrez beaucoup. Parmi les avantages durables d'une retraite de bien-être,on peut citer un éventail potentiel de compagnons de voyage que vous rencontrez pendantla retraite, que vous pourrez ajouter àvotre cercle d'amis et d'associés et avec lesquelsvous pourrez rester en contact.

11. Un encadrement et un conseil conçus spécialement pour vous.

Prenez le temps, pendant votre retraite de bien-être, de vous inscrire à des cours et à desséances dans divers domaines d'intérêt; vous apprendrez peut-être des choses qui vousaccompagneront longtemps après la fin de la retraite. La plupart des meilleures retraitestravaillent avec vous pour vous aider à connaître votre corps et ses besoins, à prendreconscience de votre alimentation et de vos habitudes d'exercice et à acquérir de nouvelleshabitudes plus efficaces dans votre vie. En travaillant en étroite collaboration avec desexperts et des professionnels du yoga, de la nutrition, de l'exercice et de la méditation, vouspourrez progresser rapidement dans la compréhension de la manière d'appliquer les leçonsapprises dans votre vie quotidienne

12. Laisser de côté la prise de décisions.

Une fois que vous avez choisi votre retraite de bien-être et que vous avez fait quelqueschoix fondamentaux sur ce que vous préférez faire et apprendre pendant votre séjour, lesdécisions sont prises et vous pouvez vous détendre et suivre le cours de votre retraite pourprofiter de ses bienfaits. Bien que vous ayez le choix des séances et des activités à suivre,les choses importantes sont prises en charge et vous pouvez vous concentrer sur vous etcommencer à devenir le meilleur de vous-même, jour après jour, de sorte que le dernier jourde votre retraite, vous serez prêt à rentrer chez vous, rafraîchi, renouvelé et rechargé pource que la vie vous réserve.

13. Le temps...

Le temps est à vos côtés dans votre retraite de bien-être. Vos journées sont soigneusementstructurées pour en tirer un maximum de profit, avec beaucoup detemps pour réfléchir etpenser aux activités agréables de la journée, en faisant suivre une randonnée

rafraîchissante d'un massage relaxant tout en se réservant du temps pour écrire et réfléchirà vos expériences en cours de route. Prenez le temps de réfléchir. Prenez le temps derêver. Du temps pour apprendre de nouvelles idées. Prenez le temps de vous étirer, derespirer et de pratiquer le yoga sous la direction d'un expert. Profitez du temps pour lire etécrire et savourez celui de regarder un coucher de soleil exploser en couleurs primaires etse transformer en une nuit d'étoiles à contempler.

14. Emporter les bienfaits chez soi.

Votre retraite de bien-être vous laissera probablement avec quelques effets secondaires,comme une plus grande tranquillitéd'esprit, de meilleures habitudes d'exercice, un meilleursommeil et peut-être même plus d'énergie lorsque vous rentrerez chez vous. Les habitudeset les leçons apprises au cours de votre retraite de bien-être resteront probablement uneforce puissante dans votre vie pour plusieurs raisons : elles sont apprises à un moment oùvotre esprit et votre corps sont détendus et ouverts à de nouvelles expériences et elles ontprobablement été bien enseignées par des professionnels du domaine, de sorte que lesleçons de vie et de santé tendent à rester plus vivantes dans votre esprit et à faire partie devotre vie pendant un certain temps encore.

15. La guérison et la croissance font partie de l'expérience.

Contrairement aux vacances ordinaires, où l'idée est de voir et de faire des choses, dansune retraite de bien-être, une grande partie du but et de l'objectif de toute l'entreprise estd'améliorer, de grandir et de guérir d'une manière qui n'est plus habituelle dans votre viedepuis un certain temps. Les leçons tirées de votre retraite, combinées au temps et àl'espace nécessaires pour y réfléchir et développer de nouvelles habitudes positives,contribuent à l'amélioration générale du bien-être dans votre vie, ce qui peut générer unpotentiel de croissance exponentiel. Lorsque vous avez l'occasion de vous concentrer, vousobtenez l'aide de professionnels qui vous aideront à mettre en lumière les domaines danslesquels une amélioration de votre santé et de votre bien-être peut être utile.

16. Une nouvelle clarté.

Laretraite de bien-être est conçue pour vous aider à vous concentrer sur vous. C'est lemoment et l'endroit idéal pour clarifier ce qui compte vraiment pour vous et pour voir un lienplus profond avec vos intentions de vie. L'environnement à la fois paisible et exotique estconfortablement troublant et change votre façon de penser de manière subtile, à mesureque vous apprenez de nouvelles leçons et que vous regardez vos expériences sous unnouveau jour. Les anciens schémas sont susceptibles de changer à mesure que vousapprenez de nouvelles techniques de régime alimentaire et d'exercice physique qui peuventfaire partie du nouveau vous que vous devenez grâce à l'expérience de votre retraite debien-être et à l'accent mis sur la santé, l'auto-prise en chargeet la prise de conscience, et lacroissance personnelle.

17. La science est d'accord : les retraites de bien-être sont saines.

Dans l'une des premières études scientifiques publiées sur le thème des bienfaits et desaméliorations des retraites de bien-être, des chercheurs ont étudié un groupe de visiteursdans une retraite de bien-être comprenant une alimentation saine, des activités calmantesmais saines comme le yoga et les randonnées dans la nature, et des séances d'éducationsur la méditation et d'autres sujets liés au développement personnel. Les bénéfices ont étéperceptibles, puisque les participants à l'étude ont perdu en moyenne un centimètre de circonférence autour de leur taille et ont déclaré se sentir mieux et penser de manière plusclaire et plus positive qu'avant la retraite. Mieux encore, certains des résultats tendaient àmontrer que les bienfaits de la retraite de bien-être sur la santé persistaient dans la vie desvisiteurs de la retraite, même des semaines après la fin de celle-ci.

Bien qu'il reste encore des études à faire sur la manière dont les retraites de bien-êtreapportent des avantages pour la santé et dans quelle mesure, il est clair qu'une périodedéterminée d'une semaine ou plus, utilisée pour se concentrer sur des habitudes saines denutrition, de sommeil, de respiration, d'exercice et de réflexion, est susceptible d'apporterdes avantages clairs pour la santé qui peuvent durer toute la vie.

 

 

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