Целостный оздоровительный комплекс Ayurah в Таиланде
Основные столпы Ayurah
Побалуйте свои чувства и испытайте Ayurah, где философия «Хорошо питайтесь, хорошо живите, будьте здоровы, хорошо выглядите» информирует о процедурах и услугах, предлагаемых на курортах Таиланда, у моря в отмеченных наградами роскошных бутик-спа-курортах, Aleenta Пхукет. и Aleenta Хуахин.
Основные столпы Ayurah
Устойчивый путь к счастью
С помощью шести основных столпов AYURAH Wellness создает всесторонний оздоровительный опыт, сбалансированный и устойчивый, чтобы гости могли продолжать успешно применять его на протяжении всей своей жизни даже после того, как они покинули ретрит.
Столп 1
Здоровая диета
В Aleenta мы не верим в экспресс-диеты. Для похудения и поддержания его нужны долгосрочные и устойчивые привычки. АЮРА, санскритское слово, означающее долгую и здоровую жизнь, — это именно то, к чему мы стремимся, и еда должна быть чем-то, чего вы с нетерпением ждете, радостью жизни.
Здесь, в Aleenta, мы предлагаем здоровую, сбалансированную и домашнюю еду. Мы соблюдаем различные ключевые научно подтвержденные принципы при разработке ваших блюд и надеемся передать эти передовые методы различными способами, чтобы вы могли делать это дома. К ним относятся использование ингредиентов с низким гликемическим индексом, предложение продуктов на растительной основе, наличие вариантов без глютена, вариантов с низким содержанием углеводов и четкое указание различных аллергенов, если они включены в рецепты.
Столп 2
Движение и активный образ жизни
АЮРА — это санскритское слово, означающее «долгая жизнь», но просто долгой жизни недостаточно, жизнь должна быть качественной. Регулярная физическая активность и движение улучшают мышечную силу, повышают энергию и иммунную систему, так что долгая жизнь также может быть приятной. Движение не только снабжает клетки мозга кислородом, способствует производству новых клеток мозга и помогает в создании новых синапсов — естественного вещества, улучшающего познавательные способности, — но также увеличивает энергию, снижает стресс и успокаивает разум и тело.
В Aleenta движение и физическая активность являются частью того, что предлагается в AYURAH Wellness. Гости наслаждаются бесчисленными возможностями делать столько, сколько они хотят. Движение и физическая активность не обязательно должны быть марафонскими. Срединный путь преобладает.
Столп 3
Сон, отдых и восстановление
Сон, отдых – один из важнейших аспектов здорового образа жизни. Сон позволяет нашему организму очиститься от избыточного токсина, способствует регенерации и росту. С возрастом, при достаточном отдыхе и физических упражнениях, наш организм постоянно вырабатывает гормоны роста, чтобы мы могли дольше оставаться молодыми.
Отдых позволяет нам восстановиться. Период отдыха позволяет нашему телу стать сильнее после тренировки. Чрезмерные тренировки контрпродуктивны. Вашему телу нужен отдых.
В Aleenta мы серьезно относимся ко сну, отдыху и восстановлению. Поэтому на курорте мы соблюдаем гигиену сна. Наши номера спроектированы с учетом оптимального сна. Матрасы Aleenta изготовлены исключительно в соответствии с высочайшими стандартами из гипоаллергенного материала с индивидуальной обмоткой и натуральной тканью для вентиляции. Наше постельное белье изготовлено из мягчайшего хлопка плотностью 400 единиц с атласной отделкой. Ароматы эфирных масел способствуют отдыху и расслаблению. Дыхательные упражнения у вас под рукой, чтобы успокоиться для хорошего ночного отдыха.
Столп 4
Внимательность
В эпоху молниеносной связи и повышенной эффективности у нас есть возможность сделать больше за доли секунды. Все, что мы думаем, может быть сделано так же быстро, как и скорость, с которой наши пальцы достигают телефона. Высокая эффективность достигается за счет усталости и нашего благополучия. Нам нужно, чтобы мир замедлился, чтобы мы могли сосредоточиться, остановиться и дышать. Практика осознанности — это практика сосредоточения внимания на настоящем моменте, и делать это намеренно и без осуждения. Практики осознанности относятся к преднамеренным действиям по регулированию внимания посредством наблюдения за мыслями, эмоциями и состояниями тела.
В Aleenta мы предлагаем нашим гостям возможность замедлиться, перевести дух и восстановить концентрацию, спокойствие и осознание своих действий. Это позволяет нам вернуться к тому, что действительно важно. Регулярная практика осознанности также снижает кровяное давление, стресс и беспокойство.
Столп 5
Человеческая связь
В эпоху социального дистанцирования передовые технологии побуждают нас заменить реальное человеческое общение цифровым. Благодаря технологиям мы можем справиться с недавней блокировкой, которая заставляет нас быть менее одинокими, когда мы не можем путешествовать, чтобы увидеть близких. Но это не устойчивое решение. Люди — социальные существа, и мы несчастны в одиночестве, независимо от того, сколько Face Time мы используем в течение дня.
Социальные и человеческие связи улучшают не только наше психологическое благополучие, но и наше физическое здоровье. Исследования показывают, что отсутствие социальных связей наносит больше вреда нашему здоровью, чем ожирение, курение и высокое кровяное давление. С другой стороны, сильная человеческая связь приводит к долголетию 50%, укрепляет нашу иммунную систему и повышает устойчивость нашего организма к воспалению, что позволяет нам быстрее выздоравливать от болезней. Люди, которые чувствуют себя более связанными с другими, менее склонны к тревоге и депрессии, имеют более высокую самооценку, более эмпатичны к другим, более склонны к сотрудничеству и доверчивы и, как следствие, их больше любят и создают положительную обратную связь социального, эмоционального и физического благополучия. существование. К сожалению, верно и обратное, когда антиобщественное поведение приводит к ухудшению физического и психологического здоровья и дальнейшей изоляции.
Признавая важность Human Connection, Aleenta обеспечивает идеальный фон для вас, чтобы собраться со своими близкими, с просторными комнатами, где каждый может уединиться. В наших больших люксах и виллах вы вряд ли заметите других гостей в доме, поскольку у каждого также есть свои собственные бассейны, а по желанию могут быть организованы варианты обслуживания номеров и частных ужинов. В Aleenta вы находитесь среди единомышленников, которые заботятся о благополучии и ценят полезный образ жизни.
Столп 6
баловство
В конце концов, велнес по-прежнему является частью эпикурейской культуры AKARYN. Следовательно, мы остаемся верными вере в то, что счастье заслуживает вознаграждения за то, что мы хорошо выглядим, пока мы ведем себя хорошо: хорошо питайся, будь здоровым и хорошо выгляди.
Мы достигаем этого как с помощью целостных, так и передовых технологий в продуктах и процедурах, включая:
- Массажи, которые хорошо разработаны обученными профессионалами
- Уход за лицом от всемирно известного высококачественного и эффективного продукта
- Процедуры для тела
- Специальные процедуры от нашего мастера терапии
