Ayurah retraites de bien-être holistiques en Thaïlande

Piliers de base de Ayurah

Faites plaisir à vos sens et faites l'expérience de Ayurah, où une philosophie de "Mangez bien, vivez bien, soyez bien, regardez bien" informe les traitements et les services offerts avec les retraites de villégiature en Thaïlande, au bord de la mer dans les hôtels spa de luxe primés, Aleenta Phuket et Aleenta Hua Hin.

Piliers de base de Ayurah

Chemin durable vers le bonheur

À travers les six piliers fondamentaux, AYURAH Wellness crée une expérience de bien-être complète, équilibrée et durable, afin que les clients puissent continuer à la mettre en œuvre avec succès tout au long de leur vie, même après avoir quitté la retraite.

 

Pilier 1

Régime équilibré

Chez Aleenta, nous ne croyons pas aux régimes d'urgence. Perdre du poids et le maintenir nécessite des habitudes durables à long terme AYURAH, un mot sanskrit qui signifie une vie longue et saine, est exactement ce que nous visons, et manger devrait être quelque chose que vous attendez avec impatience, une joie de vivre.

Chez Aleenta, nous proposons une alimentation saine, équilibrée et faite maison. Nous observons divers principes clés scientifiquement prouvés lors de la conception de vos repas et espérons transmettre ces meilleures pratiques de différentes manières afin que vous puissiez le faire à la maison. Il s'agit notamment d'utiliser des ingrédients à faible indice glycémique, d'offrir des options d'aliments à base de plantes, de s'assurer qu'il existe des options sans gluten, des options à faible teneur en glucides et que divers allergènes sont clairement indiqués s'ils sont inclus dans les recettes.

Pilier 2

Mouvement et style de vie actif

AYURAH est un mot sanskrit dont le sens est Long Life, mais simplement Long Life ne suffit pas, la vie doit aussi être de qualité. L'activité physique et les mouvements réguliers améliorent la force musculaire, stimulent l'énergie et le système immunitaire, de sorte que la longue vie peut également être agréable. Le mouvement fournit non seulement de l'oxygène aux cellules cérébrales, favorise la production de nouvelles cellules cérébrales et aide à créer de nouvelles synapses, la substance naturelle qui améliore la cognition, mais augmente également l'énergie, réduit le stress et calme l'esprit et le corps.

Au Aleenta, le mouvement et l'activité physique font partie de ce qui est proposé à AYURAH Wellness. Les clients bénéficient d'une myriade d'options pour en faire autant qu'ils le souhaitent. Le mouvement et l'activité physique n'ont pas à courir un marathon. La Voie du Milieu prévaut.

Pilier 3

Sommeil, repos et récupération

Le sommeil, le repos est l'un des aspects les plus importants d'une vie saine. Le sommeil permet à notre corps de se purifier de l'excès de toxines, de favoriser la régénération et la croissance. À mesure que nous vieillissons, avec suffisamment de repos et d'exercice, nos hormones de croissance sont continuellement créées par notre corps pour nous permettre de rester jeune plus longtemps.

Le repos nous permet de récupérer. Une période de repos permet à notre corps de se renforcer après l'exercice. Plus d'exercice est contre-productif. Votre corps a besoin de repos.

Chez Aleenta, nous prenons le sommeil, le repos et la récupération au sérieux. Par conséquent, nous pratiquons l'hygiène du sommeil dans tout le complexe. Nos chambres sont conçues pour un sommeil optimal. Les matelas Aleenta sont exclusivement fabriqués selon les normes les plus élevées avec un matériau hypoallergénique et des ressorts emballés individuellement et un tissu naturel pour la ventilation. Nos draps sont en coton 400 fils le plus doux avec une finition satinée. L'huile essentielle aux parfums apaisants favorise le repos et la relaxation. L'exercice de respiration est à portée de main pour vous calmer pour une bonne nuit de repos.

Pilier 4

pleine conscience

À l'ère de la connectivité fulgurante et de l'efficacité accrue, nous avons la possibilité d'en faire plus en une fraction de seconde. Tout ce que nous pensons peut être fait aussi rapidement que la vitesse à laquelle nos doigts atteignent le téléphone. Une plus grande efficacité se fait au prix de la fatigue et de notre bien-être. Nous avons besoin que le monde ralentisse, pour que nous puissions nous concentrer, nous arrêter et respirer. La pratique de la pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, et à le faire intentionnellement et sans jugement. Les pratiques de pleine conscience font référence aux actes délibérés de régulation de l'attention par l'observation des pensées, des émotions et des états corporels.

Au Aleenta, nous offrons à nos clients une chance de ralentir, de respirer et de retrouver notre concentration, notre calme et notre conscience de nos actions. Cela nous permet de revenir à ce qui compte vraiment. La pratique régulière de la pleine conscience réduit également la tension artérielle, le stress et l'anxiété.

Pilier 5

Connexion humaine

À l'ère de la distanciation sociale, nous sommes opportunément encouragés par la technologie de pointe à remplacer les véritables connexions humaines par des connexions numériques. Grâce à la technologie, nous sommes en mesure de faire face au récent confinement qui nous oblige à être moins seuls lorsque nous ne pouvons pas nous déplacer pour voir nos proches. Mais ce n'est pas une solution durable. Les humains sont des créatures sociales et nous sommes malheureux quand nous sommes seuls, peu importe le nombre de Face Time que nous utilisons tout au long de la journée.

Le lien social et humain améliore non seulement notre bien-être psychologique mais aussi notre santé physique. La recherche montre que le manque de liens sociaux nuit davantage à notre santé que l'obésité, le tabagisme et l'hypertension artérielle. D'un autre côté, une forte connexion humaine conduit à une longévité 50%, renforce notre système immunitaire et favorise la résistance de notre corps à l'inflammation, ce qui nous permet ensuite de nous remettre plus rapidement d'une maladie. Les personnes qui se sentent plus connectées aux autres sont moins sujettes à l'anxiété et à la dépression, ont une meilleure estime de soi, sont plus empathiques envers les autres, plus coopératives et confiantes et, par conséquent, sont plus appréciées et génèrent une boucle de rétroaction positive de bien-être social, émotionnel et physique. étant. Malheureusement, le contraire est également vrai, où un comportement antisocial entraîne une détérioration de la santé physique et psychologique et un isolement accru.

Reconnaissant l'importance de la connexion humaine, Aleenta offre une toile de fond parfaite pour vous réunir avec vos proches avec de grandes pièces pour que chacun ait sa propre intimité. Avec nos grandes suites et villas, vous remarquerez à peine les autres clients de la maison car chacun a également sa propre piscine privée et des options de service en chambre et des dîners privés peuvent être organisés à volonté. Chez Aleenta, vous faites partie des personnes partageant les mêmes idées qui se soucient du bien-être et célèbrent un style de vie enrichissant.

Pilier 6

Se faire dorloter

Après tout, le bien-être fait toujours partie de la culture épicurienne d'AKARYN. Par conséquent, nous restons fidèles à la conviction que le bonheur mérite une récompense de bien paraître tout en étant bien : Mangez bien, soyez bien et regardez bien.

Nous y parvenons grâce à une technique à la fois holistique et avancée dans les produits et les traitements, notamment :

  • Des massages bien conçus par des professionnels formés
  • Soins du visage de produits de haute qualité et efficacité de renommée internationale
  • Soins du corps
  • Traitements spécialisés de notre maître professionnel de la thérapie

Retraite personnalisée

Nous organisons régulièrement des retraites programmées en Thaïlande et créons également des expériences de retraite personnalisées pour les individus et les groupes.

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