Ayurah 特色健康疗养中心
健身与体重管理
健身和体重管理——是一项健康静修活动，旨在帮助参与者实现更好的身体健康、提高运动能力并增加瘦体重。这次静修需要更长期的承诺，才能开始迈向更健康的长期旅程。该计划旨在通过锻炼、良好营养、生活方式改变以及情感和精神进化相结合，帮助参与者实现身体、心理和精神平衡，减轻疼痛和紧张，并改善整体健康。提供个性化指导，帮助参与者转变并保持静修后的连续性。无论目标是改善体能、增强力量，还是只是感觉更好，这里都是做出重大改变的机会！
如需更多信息，请联系我们 联系邮箱：[email protected]。
7晚
健身与体重管理
฿
17
000 +++
每晚
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入住带热带花园的私人泳池别墅
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健康诊断：身体成分分析 | 血压
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间歇性禁食 6-14 天（16:8 | 18:6）
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6次私人教练指导的私人训练课程
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根据度假计划，每天最多可额外参加 2 节锻炼和运动课程
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1x 恢复性疗法
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2x 恢复性疗法
14晚
健身与体重管理
฿
17
000 +++
每晚
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入住带热带花园的私人泳池别墅
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健康诊断：身体成分分析 | 血压
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间歇性禁食 6-14 天（16:8 | 18:6）
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12 节私人教练个人训练课程
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根据度假计划，每天最多可额外参加 2 节锻炼和运动课程
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国家公园徒步 2 次
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10次疗愈水疗
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6种恢复性疗法
21晚
健身与体重管理
฿
17
000 +++
每晚
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入住带热带花园的私人泳池别墅
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健康诊断：身体成分分析 | 血压
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间歇性禁食 6-14 天（16:8 | 18:6）
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20 节私人教练个人训练课程
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根据度假计划，每天最多可额外参加 2 节锻炼和运动课程
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3次带导游的自然漫步/徒步国家公园
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18次疗愈水疗
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9种恢复性疗法
团体静修
与我们独家的 团体静修，专为 4 至 8 位客人. 享受 7 晚沉浸式健康体验，每人每晚 12,800+++ 泰铢起。 如需咨询团体静修预订事宜，请联系我们 联系邮箱：[email protected]。
团体静修日期：-
- 2025 年 6 月 15 日至 22 日
每次静修包括以下内容：
- 入住热带花园私人泳池别墅
- 每日 3 顿健康美食
- 每日饮品：1 杯花草茶、1 杯每日果汁或 1 杯椰子水
- 营养师咨询
- 健康烹饪班
- 可使用设备齐全的健身中心、海滩健身房、瑜伽室
- 夜床服务
- 专属静修接待员提供个性化支持
以上价格为每人每晚起价，基于单人入住。第二位参加静修的客人同住一间房，可享受额外费用折扣。
请联系 [email protected] 了解更多信息。
5晚
疼痛管理
฿
17
000 +++
每晚
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入住带热带花园的私人泳池别墅
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健康诊断：身体成分和血压
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泰式传统医学评估 | 脉轮分析
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5倍CBD油按摩疗法
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身心赋能——正念疼痛管理（MBPM）——5个要素
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融入 CBD 的晚间仪式和睡眠支持
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每个度假村计划每天最多可额外安排 2 节锻炼和运动课程
建议养成习惯的最短停留时间
科学研究表明，养成持久习惯大约需要 21 天。考虑到这一点，我们精心设计了两个核心静修课程，通过持续的指导练习来支持真正的生活方式转变。
为了最大限度地发挥效益并带来持久的变化，我们建议此计划至少入住 14 晚：
健身与体重管理
- 可选 14 晚和 21 晚
- 身体的改变与习惯的养成密不可分——无论是运动、饮食还是思维方式。较长的停留时间可确保有足够的时间进行代谢适应、指导运动、营养指导和情感支持。
探索我们的综合健康菜单
我们的菜单经过深思熟虑，旨在提供一种综合的整体健康方法，从生物、心理和社会角度提供循证护理。我们使用平衡思想、身体和精神的原则来确保您获得全面的护理，以滋养您生命的各个方面。
Ayurah 特色健康疗养中心
健身与体重管理
健康生活 - 生活方式的演变
耐力运动训练
伴侣瑜伽
清洁排毒
心灵平衡与自爱
疼痛管理和压力缓解静修
我们的客人怎么说
我非常喜欢这里的老师，工作人员也非常出色、友好、服务周到且专业。食物也很棒。这个地方给人一种家的感觉，舒适而又亲切。我来参加这次静修是因为最近离婚了，我需要休息一下来成长。这次静修在放松、运动、饮食和瑜伽/冥想之间取得了平衡，完美而平衡。在这次静修期间，我减掉了 3 公斤，最终变得非常放松，头脑清醒。
Bookretreats.com 的 Oriol
2024 年 8 月 22 日
