Retraites bien-être signature Ayurah
Remise en forme et gestion du poids
Fitness & Weight Management – est une retraite de bien-être conçue pour aider les participants à améliorer leur forme physique, à améliorer leurs capacités de mouvement et à augmenter leur masse maigre. Cette retraite nécessite un engagement plus long pour entamer un voyage à long terme vers une meilleure santé. Le programme est conçu pour aider les participants à atteindre un équilibre physique, mental et spirituel, à réduire la douleur et les tiraillements et à améliorer leur santé globale grâce à une combinaison d'exercice, d'une bonne alimentation, d'un changement de mode de vie et d'une évolution émotionnelle et spirituelle. Des conseils personnalisés sont fournis pour aider les participants à se transformer et à maintenir la continuité au-delà de la retraite. Que l’objectif soit d’améliorer sa forme physique, d’augmenter sa force ou simplement de se sentir mieux, voici l’opportunité de faire de grands changements !
Pour plus d'informations, contactez-nous au bien-ê[email protected].
7 Nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement dans une villa avec piscine privée et jardin tropical
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Diagnostic de santé : Analyse de la composition corporelle | Tension artérielle
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Jeûne intermittent 6 à 14 jours (16:8 | 18:6)
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6x cours d'entraînement personnel avec instructeur privé
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Jusqu'à 2 cours d'exercices et de mouvements quotidiens supplémentaires par programme de villégiature
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1x Randonnée dans le parc national
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5 traitements de spa de guérison
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2x Thérapies réparatrices et de récupération
14 nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement dans une villa avec piscine privée et jardin tropical
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Diagnostic de santé : Analyse de la composition corporelle | Tension artérielle
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Jeûne intermittent 6 à 14 jours (16:8 | 18:6)
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12 cours d'entraînement personnel avec instructeur privé
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Jusqu'à 2 cours d'exercices et de mouvements quotidiens supplémentaires par programme de villégiature
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2x Randonnées dans le Parc National
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10 traitements de spa curatifs
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6 thérapies réparatrices et de récupération
21 nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement dans une villa avec piscine privée et jardin tropical
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Diagnostic de santé : Analyse de la composition corporelle | Tension artérielle
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Jeûne intermittent 6 à 14 jours (16:8 | 18:6)
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20x cours d'entraînement personnel avec instructeur privé
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Jusqu'à 2 cours d'exercices et de mouvements quotidiens supplémentaires par programme de villégiature
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3x Promenades guidées dans la nature / Randonnées dans les parcs nationaux
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18 traitements de spa curatifs
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9 thérapies réparatrices et de récupération
Retraite de groupe
Reconnectez-vous et ressourcez-vous avec notre exclusivité Retraite de groupe, conçu pour 4 à 8 invitésProfitez d'un Expérience bien-être immersive de 7 nuits, à partir de 12 800 THB+++ par personne et par nuit. Pour toute demande de réservation de retraite de groupe, contactez-nous au bien-ê[email protected].
Dates de la retraite de groupe :
- 15 – 22 juin 2025
Chaque retraite comprend les éléments suivants :
- Hébergement dans une villa avec piscine privée et jardin tropical
- 3 repas de cuisine bien-être par jour
- Boissons quotidiennes : 1x tisane, 1x jus quotidien ou 1x eau de coco
- Consultation nutritionniste
- Cours de cuisine bien-être
- Accès à un centre de remise en forme bien équipé, à une salle de sport sur la plage et à un studio de yoga
- Rituel de préparation à la nuit
- Hôte de retraite dédié pour un accompagnement personnalisé
5 Nuits
Gestion de la douleur
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Hébergement dans une villa avec piscine privée et jardin tropical
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Diagnostic de santé : composition corporelle et tension artérielle
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Évaluation de la médecine traditionnelle thaïlandaise | Analyse des chakras
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5x thérapie de massage à l'huile de CBD
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Autonomisation corps-esprit - Gestion de la douleur basée sur la pleine conscience (MBPM) - 5 éléments
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Rituels du soir infusés au CBD et aide au sommeil
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Jusqu'à 2 cours d'exercices et de mouvements quotidiens supplémentaires par programme de villégiature
Durée minimale recommandée pour la formation d'habitudes
Des études scientifiques montrent qu'il faut environ 21 jours pour acquérir une habitude durable. C'est dans cet esprit que deux de nos retraites phares ont été soigneusement conçues pour accompagner une véritable transformation de style de vie grâce à une pratique régulière et guidée.
Pour maximiser les bénéfices et créer un changement durable, nous recommandons un séjour minimum de 14 nuits pour ce programme :
Remise en forme et gestion du poids
- Disponible pour 14 et 21 nuits
- La transformation physique va de pair avec la création d'habitudes, que ce soit dans votre façon de bouger, de manger ou de penser. Un séjour plus long garantit le temps nécessaire à l'adaptation métabolique, aux mouvements guidés, au coaching nutritionnel et au soutien émotionnel.
Découvrez notre menu santé intégrative
Notre menu a été soigneusement conçu pour fournir une approche intégrée du bien-être total, offrant des soins fondés sur des données probantes d'un point de vue biologique, psychologique et social. Nous utilisons les principes d'équilibre de l'esprit, du corps et de l'esprit pour vous assurer de recevoir des soins complets qui nourrissent chaque aspect de votre être.
Retraites bien-être signature Ayurah
Gestion de la condition physique et du poids
Mode de vie sain - Évolution du mode de vie
Entraînement aux sports d'endurance
Yoga d'accompagnement
Nettoyage & Détox
Équilibre mental et amour-propre
