Ayurah 特色健康疗养中心
健身与体重管理
健身和体重管理——是一项健康静修活动，旨在帮助参与者实现更好的身体健康、提高运动能力并增加瘦体重。这次静修需要更长期的承诺，才能开始迈向更健康的长期旅程。该计划旨在通过锻炼、良好营养、生活方式改变以及情感和精神进化相结合，帮助参与者实现身体、心理和精神平衡，减轻疼痛和紧张，并改善整体健康。提供个性化指导，帮助参与者转变并保持静修后的连续性。无论目标是改善体能、增强力量，还是只是感觉更好，这里都是做出重大改变的机会！
如需更多信息，请联系我们 [email protected] 或者 +66 (0) 76 580 339.
7晚
健身与体重管理
฿
17
000++
每晚
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提供健康美食的住宿
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间歇性禁食 x 3 天 (16:8 | 18:6)
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皮肤护理（面部护理选择）
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Ayurah 顶轮按摩
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紧致身体护理（按摩和裹敷）
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池内曾
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足部反射疗法
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胸部按摩（与整骨师一起）
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泰拳
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个人训练 x 6
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瑜伽疗法
14晚
健身与体重管理
฿
17
000++
每晚
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提供健康美食的住宿
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间歇性禁食 x 6 天 (16:8 | 18:6)
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皮肤护理（面部护理选择）x 2
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Ayurah 顶轮按摩
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身体紧致护理（按摩和裹敷）x 2
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池内曾
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足部反射疗法
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胸部按摩（与整骨师一起）
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泰拳 x 4
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个人训练 x 12
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瑜伽疗法 x 2
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国家公园徒步 x 2
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静脉注射 x 2
21晚
健身与体重管理
฿
17
000++
每晚
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提供健康美食的住宿
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间歇性禁食 x 9 天 (16:8 | 18:6)
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皮肤护理（面部护理选择）x 3
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Ayurah 皇冠脉轮按摩 x 2
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身体紧致护理（按摩和裹敷）x 3
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池内藏 x 2
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足部反射疗法 x 2
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胸部按摩（与整骨师一起）
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泰拳 x 4
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个人训练 x 20
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瑜伽疗法 x 3
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国家公园徒步 x 2
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静脉注射 x 3
探索我们的综合健康菜单
我们的菜单经过深思熟虑，旨在提供一种综合的整体健康方法，从生物、心理和社会角度提供循证护理。我们使用平衡思想、身体和精神的原则来确保您获得全面的护理，以滋养您生命的各个方面。
每次静修包括以下内容：
- 抵达前咨询——在家中发送给您。
- 机场接送——到达和离开。
- 入住豪华泳池别墅，位于 Aleenta 的花园内。
- 每日锻炼和运动课程——每天最多 3 节课。
- 开放使用设备齐全的健身中心，使用海滩健身房、瑜伽馆和瑜伽馆。
- 每天三顿健康美食或设置清洁程序
- 每日饮品：1 x 凉茶、1 x 日常果汁或 1 x 椰子水
- 免费洗衣（每天四件）
- 健康诊断：身体成分分析 |血压 |空腹血糖 |皮肤分析
- 传统泰国医学评估 |脉轮分析。
- 住宿结束时的撤退咨询——适用于 5 晚或更长时间的撤退。
预订每晚的免费每日护理，可选择：
- 足底按摩（60 分钟）。
- Ayurah 香薰按摩之感（60 分钟）。
- 传统泰式按摩（60 分钟）
起始价格基于豪华泳池别墅的住宿，每晚 17,000 泰铢起（单人入住），每晚 25,000 泰铢起（双人入住）。
撤退逗留时间：
更长时间的住宿是可能的，并允许更个性化的体验，更好地管理健康目标。如果您想停留更长时间，请告诉我们，我们将为您量身定制方案。
我们的两个务虚会需要更长时间的投入，我们设计这些务虚会的目的是为了从更长的逗留中获得最显着的好处。这些撤退是：
- 健康生活——生活方式的进化：适用于 7、10 和 14 晚。
- 健身与体重管理：适用于 10、14 和 21 晚。
Ayurah 特色健康疗养中心
健身与体重管理
健康生活 - 生活方式的演变
耐力运动训练
伴侣瑜伽
清洁排毒
心灵平衡与自爱
疼痛管理和压力缓解静修
我们的客人怎么说
我非常喜欢这里的老师，工作人员也非常出色、友好、服务周到且专业。食物也很棒。这个地方给人一种家的感觉，舒适而又亲切。我来参加这次静修是因为最近离婚了，我需要休息一下来成长。这次静修在放松、运动、饮食和瑜伽/冥想之间取得了平衡，完美而平衡。在这次静修期间，我减掉了 3 公斤，最终变得非常放松，头脑清醒。
Bookretreats.com 的 Oriol
2024 年 8 月 22 日
