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Ayurah 시그니처 웰니스 리트리츠

지구력 스포츠 훈련

지구력 스포츠 훈련(Endurance Sport Training)은 운동 생리학자가 이끄는 피트니스 및 지구력 훈련 휴양지입니다. 이 프로그램은 수영, 사이클링, 달리기, HIIT 및 근력 훈련을 포함한 독특한 운동 훈련 양식을 통해 선택한 스포츠에 대한 맞춤형 훈련 프로그램을 만들기 위한 과학적 테스트를 제공합니다. 귀하가 노련한 운동선수이든 초보자이든 관계없이, 이 휴양지는 귀하의 기본 체력 수준을 이해하는 데 도움이 되며, 귀하의 스포츠에서 탁월한 성과를 거두는 데 필요한 신체적, 정신적 체력을 개발하기 위한 구체적인 지침을 제공합니다.

 

자세한 내용은 다음으로 문의하십시오. [email protected] 또는 +66 (0) 76 580 339.

3박

지구력 스포츠 훈련

฿ 17 000++ 1박당
  • 웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
  • 체력 테스트 및 한달 교육 프로그램
  • 호흡 / 프라나야마
  • 바디 폴리쉬(바디 스크럽)
  • Ayurah 크라운 차크라 마사지
  • 개인 연습

5박

지구력 스포츠 훈련

฿ 17 000++ 1박당
  • 웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
  • 체력 테스트 및 두달 교육 프로그램
  • 호흡 / 프라나야마
  • 바디 폴리쉬(바디 스크럽)
  • 무에타이
  • Ayurah 크라운 차크라 마사지
  • 개인 트레이닝 x 3

7박

지구력 스포츠 훈련

฿ 17 000++ 1박당
  • 웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
  • 체력 테스트 및 두달 교육 프로그램
  • 호흡 / 프라나야마
  • 바디 폴리쉬(바디 스크럽)
  • 스킨 리추얼(페이셜)
  • 무에타이
  • 수치료
  • Ayurah 크라운 차크라 마사지
  • 개인 트레이닝 x 5
*피트니스 테스트 - 운동 생리학자인 John Bennett 박사의 테스트 및 훈련 프로그램:
  • VO2 Max 테스트 - 지구력 스포츠 테스트
  • 근육 산소 SMO2
  • 젖산역치
  • 블라맥스
  • 흡기근 테스트
  • 트레이닝 존 - HR / 페이스 / 파워
    • 을 더한
      • 2개월 훈련 프로그램(5박 및 7박)
      • 1개월 교육 프로그램(3박 숙박)

통합 건강 메뉴를 찾아보세요

우리의 메뉴는 생물학적, 심리적, 사회적 관점에서 근거에 기반한 치료를 제공하면서 총체적 웰빙에 대한 통합적 접근 방식을 제공하도록 세심하게 제작되었습니다. 우리는 마음, 몸, 정신의 균형을 이루는 원칙을 사용하여 귀하가 존재의 모든 측면을 육성하는 포괄적인 치료를 받을 수 있도록 보장합니다.

모든 수련회에는 다음이 포함됩니다:

  • 도착 전 상담 - 집으로 보내드립니다.
  • 공항 교통편 – 도착 및 출발.
  • Aleenta의 정원에 위치한 그랜드 디럭스 풀빌라에 숙박하세요.
  • 일일 운동 및 동작 수업 - 매일 최대 3회 수업이 진행됩니다.
  • 완비된 피트니스 센터, 해변 체육관, 요가 스튜디오 및 요가 살라를 자유롭게 이용하실 수 있습니다.
  • 하루 3회 웰니스 요리 식사 또는 클렌징 프로그램 세트
  • 일일 음료: 허브티 1개, 일일 주스 1개 또는 코코넛 워터 1개
  • 무료 세탁(1일 4벌)
  • 건강 진단: 신체 구성 분석 | 혈압 | 공복 혈당 | 피부 분석
  • 태국 전통 의학 평가 | 차크라 분석.
  • 숙박 종료 시 휴양 상담 – 5박 이상 휴양의 경우.

예약한 각 밤마다 무료 일일 트리트먼트가 제공되며, 다음 중에서 선택하실 수 있습니다.

  • 발 반사요법(60분).
  • 센스 오브 Ayurah 아로마테라피 마사지(60분)
  • 전통 타이 마사지 (60분)
시작 가격은 그랜드 디럭스 풀빌라(Grand Deluxe Pool Villa) 숙박 시설을 기준으로 1박당 THB 17,000++(1인 기준), 1박당 THB 25,000++(2인 기준)입니다. 점유율).

퇴각 체류 기간:

장기 체류가 가능하며 웰니스 목표를 더 효과적으로 관리하여 보다 맞춤화된 경험을 제공할 수 있습니다. 더 오래 머물기를 원하시면 저희에게 알려주시면 맞춤 프로그램을 준비해 드리겠습니다. 

 

우리의 휴양지 중 두 곳은 더 오랜 시간의 노력이 필요하며, 우리는 더 긴 체류를 통해 가장 큰 이점을 얻을 수 있도록 설계했습니다. 이러한 휴양지는 다음과 같습니다.

  • 건강한 생활 – 라이프스타일 혁신: 7박, 10박, 14박 동안 이용 가능합니다. 
  • 피트니스 및 체중 관리: 10박, 14박, 21박 동안 이용 가능합니다.

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