Фирменные оздоровительные курорты Ayurah
Спортивная тренировка на выносливость
Endurance Sport Training — это тренинг по фитнесу и выносливости, проводимый физиологом-физкультурником. Программа проводит научные испытания для создания индивидуальной программы тренировок для выбранного вами вида спорта с уникальными методами тренировок, включая плавание, езду на велосипеде, бег, HIIT и силовые тренировки. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или новичком, этот ретрит поможет вам понять ваш базовый уровень физической подготовки и предлагает конкретные рекомендации по развитию физической и умственной выносливости, необходимой для достижения успехов в вашем виде спорта.
Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами по адресу [email protected] или +66 (0) 76 580 339.
3 ночи
Спортивная тренировка на выносливость
-
Проживание со оздоровительной кухней
-
Фитнес-тестирование и Один месяц Программа обучения
-
Дыхание / Пранаяма
-
Полировка тела (скраб для тела)
-
Ayurah Массаж коронной чакры
-
Индивидуальная тренировка
5 ночей
Спортивная тренировка на выносливость
-
Проживание со оздоровительной кухней
-
Фитнес-тестирование и Два месяца Программа обучения
-
Дыхание / Пранаяма
-
Полировка тела (скраб для тела)
-
Муай Тай
-
Ayurah Массаж коронной чакры
-
Персональные тренировки х 3
7 ночей
Спортивная тренировка на выносливость
-
Проживание со оздоровительной кухней
-
Фитнес-тестирование и Два месяца Программа обучения
-
Дыхание / Пранаяма
-
Полировка тела (скраб для тела)
-
Ритуал для кожи (для лица)
-
Муай Тай
-
Гидротерапия
-
Ayurah Массаж коронной чакры
-
Персональные тренировки х 5
* Фитнес-тестирование - Программа тестов и тренировок с физиологом-физиологом доктором Джоном Беннеттом:
- VO2 Max Test - спортивный тест на выносливость
- Мышечный кислород SMO2
- Лактатный порог
- ВлаМакс
- Инспираторный мышечный тест
- Тренировочные зоны – ЧСС/Темп/Мощность
- ПЛЮС
- Двухмесячная программа обучения (5 и 7 ночей)
- Месячная программа обучения (3 ночи)
Откройте для себя наше комплексное меню здоровья
Наше меню было тщательно разработано, чтобы обеспечить комплексный подход к общему благополучию, предлагая основанную на фактических данных помощь с биологической, психологической и социальной точки зрения. Мы используем принципы уравновешивания ума, тела и духа, чтобы гарантировать, что вы получите всесторонний уход, который питает все аспекты вашего существа.
Все ретриты включают следующее:
- Консультация перед прибытием – отправляется вам на дом.
- Трансфер из аэропорта – прилет и отъезд.
- Размещение на вилле Grand Deluxe с бассейном, расположенной в саду отеля Aleenta.
- Ежедневные упражнения и занятия по движению – до 3 занятий каждый день.
- Открытый доступ к хорошо оборудованному фитнес-центру, пользование пляжным тренажерным залом, студией йоги и йога-салом.
- Трехразовое питание оздоровительной кухни в день ИЛИ Комплексная программа очищения
- Ежедневные напитки: 1 х травяной чай, 1 х ежедневный сок ИЛИ 1 х кокосовая вода
- Бесплатная стирка (четыре вещи в день)
- Диагностика здоровья: анализ состава тела | Кровяное давление | Уровень сахара в крови натощак | Анализ кожи
- Оценка традиционной тайской медицины | Анализ чакр.
- Консультация по ретриту в конце пребывания — для ретрита на 5 ночей и более.
Бесплатная ежедневная процедура за каждую ночь бронирования с возможностью выбора из:
- Рефлексология стоп (60 минут).
- Ароматерапевтический массаж Sense of Ayurah (60 минут).
- Традиционный тайский массаж (60 минут)
Продолжительность ретрита:
Возможно более длительное пребывание, что позволяет получить более индивидуальный опыт и лучше управлять целями оздоровления. Пожалуйста, дайте нам знать, если вы хотите остаться дольше, и мы подберем для вас программу.
Два наших ретрита требуют более длительного пребывания, и мы разработали их, чтобы получить наиболее значительные преимущества от более длительного пребывания. Эти ретриты:
- Healthy Living – Lifestyle Evolution: доступно на 7, 10 и 14 ночей.
- Фитнес и управление весом: доступно на 10, 14 и 21 ночь.