Ayurah Signature Wellness Retreats
Ausdauersporttraining
Endurance Sport Training ist ein Fitness- und Ausdauertrainings-Retreat unter der Leitung eines Sportphysiologen. Das Programm bietet wissenschaftliche Tests, um ein personalisiertes Trainingsprogramm für Ihre gewählte Sportart zu erstellen, mit einzigartigen Trainingsmodalitäten wie Schwimmen, Radfahren, Laufen, HIIT und Krafttraining. Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler oder Anfänger sind, dieses Retreat hilft Ihnen, Ihr grundlegendes Fitnessniveau zu verstehen und bietet spezifische Anleitungen, um die körperliche und geistige Ausdauer zu entwickeln, die Sie brauchen, um in Ihrem Sport erfolgreich zu sein.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter [email protected] oder +66 (0) 76 580 339.
3 Nächte
Ausdauersporttraining
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Unterkunft mit Wellness-Küche
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Fitnesstests & Ein Monat Trainingsprogramm
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Atemarbeit / Pranayama
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Körperpolitur (Körperpeeling)
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Ayurah Kronenchakra-Massage
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Personal Training
5 Nächte
Ausdauersporttraining
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Unterkunft mit Wellness-Küche
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Fitnesstests & Zwei Monate Trainingsprogramm
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Atemarbeit / Pranayama
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Körperpolitur (Körperpeeling)
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Muay Thai
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Ayurah Kronenchakra-Massage
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Persönliches Training x 3
7 Nächte
Ausdauersporttraining
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Unterkunft mit Wellness-Küche
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Fitnesstests & Zwei Monate Trainingsprogramm
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Atemarbeit / Pranayama
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Körperpolitur (Körperpeeling)
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Hautritual (Gesichtsbehandlung)
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Muay Thai
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Hydrotherapie
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Ayurah Kronenchakra-Massage
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Persönliches Training x 5
*Fitnesstest - Tests und Trainingsprogramm mit dem Sportphysiologen Dr. John Bennett:
- VO2 Max Test – Ausdauersporttest
- Muskelsauerstoff SMO2
- Laktatschwelle
- VlaMax
- Inspiratorischer Muskeltest
- Trainingszonen – Herzfrequenz / Tempo / Leistung
- PLUS
- Zweimonatiges Schulungsprogramm (5 und 7 Übernachtungen)
- Einmonatiges Schulungsprogramm (3 Übernachtungen)
Entdecken Sie unser Integratives Gesundheitsmenü
Unser Menü wurde sorgfältig zusammengestellt, um einen integrierten Ansatz für das gesamte Wohlbefinden zu bieten und eine evidenzbasierte Pflege aus biologischer, psychologischer und sozialer Sicht zu bieten. Wir nutzen die Prinzipien des Gleichgewichts von Geist, Körper und Seele, um sicherzustellen, dass Sie eine umfassende Pflege erhalten, die jeden Aspekt Ihres Wesens fördert.
Alle Retreats beinhalten Folgendes:
- Beratung vor der Ankunft – wird Ihnen nach Hause geschickt.
- Flughafentransfers – An- und Abreise.
- Unterkunft in der Grand Deluxe Pool Villa inmitten der Gärten von Aleenta.
- Tägliche Übungs- und Bewegungskurse – mit bis zu 3 Kursen pro Tag.
- Freier Zugang zum gut ausgestatteten Fitnesscenter, Nutzung von Beach Gym, Yoga Studio und Yoga Sala.
- Drei Mahlzeiten der Wellness-Küche pro Tag ODER festgelegtes Reinigungsprogramm
- Tägliche Getränke: 1 x Kräutertee, 1 x täglicher Saft ODER 1 x Kokoswasser
- Kostenloser Wäscheservice (vier Wäschestücke pro Tag)
- Gesundheitsdiagnostik: Analyse der Körperzusammensetzung | Blutdruck | Nüchternblutzucker | Hautanalyse
- Bewertung der traditionellen thailändischen Medizin | Chakra-Analyse.
- Retreat-Beratung am Ende des Aufenthalts – für Retreats mit einer Dauer von 5 Nächten oder länger.
Kostenlose tägliche Behandlung für jede Nacht der Buchung mit folgenden Optionen:
- Fußreflexzonenmassage (60 Minuten).
- Sense of Ayurah Aromatherapie-Massage (60 Minuten).
- Traditionelle Thai-Massage (60 Minuten)
Aufenthaltsdauer des Retreats:
Längere Aufenthalte sind möglich und ermöglichen ein individuelleres Erlebnis sowie eine bessere Verwaltung Ihrer Wellnessziele. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie länger bleiben möchten und wir werden die Programme auf Sie zuschneiden.
Zwei unserer Retreats erfordern einen längeren Aufenthalt, und wir haben diese so konzipiert, dass ein längerer Aufenthalt die größten Vorteile mit sich bringt. Diese Retreats sind:
- Healthy Living – Lifestyle Evolution: verfügbar für 7, 10 und 14 Nächte.
- Fitness & Gewichtsmanagement: verfügbar für 10, 14 und 21 Nächte.