Ayurah 시그니처 웰니스 리트리츠
피트니스 및 체중 관리
피트니스 및 체중 관리 – 참가자가 더 나은 체력, 향상된 운동 능력, 제지방량 증가를 달성하도록 돕기 위해 고안된 웰니스 휴양지입니다. 이 퇴각에는 더 나은 건강을 향한 장기적인 여정을 시작하기 위한 더 긴 헌신이 필요합니다. 이 프로그램은 참가자들이 운동, 좋은 영양, 생활 방식 변화, 감정적, 영적 발전의 조합을 통해 신체적, 정신적, 영적 균형을 이루고, 통증과 압박감을 줄이고, 전반적인 건강을 개선하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 참가자들이 수련회 이후에도 연속성을 변화시키고 유지할 수 있도록 개인화된 지침이 제공됩니다. 목표가 체력 향상이든, 근력 강화이든, 단순히 기분이 좋아지는 것이든, 여기 큰 변화를 만들 수 있는 기회가 있습니다!
자세한 내용은 다음으로 문의하십시오. [email protected] 또는 +66 (0) 76 580 339.
7박
피트니스 및 체중 관리
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웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
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간헐적 단식 x 3일 (16:8 | 18:6)
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스킨 리츄얼 (페이셜 선택)
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Ayurah 크라운 차크라 마사지
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바디 퍼밍 트리트먼트(마사지 & 랩)
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치네이창
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발 반사 요법
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가슴 마사지(정골요법 포함)
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무에타이
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개인 트레이닝 x 6
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요가테라피
14박
피트니스 및 체중 관리
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웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
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간헐적 단식 x 6일 (16:8 | 18:6)
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스킨 리츄얼(페이셜 선택) x 2
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Ayurah 크라운 차크라 마사지
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바디 퍼밍 트리트먼트(마사지 & 랩) x 2
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치네이창
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발 반사 요법
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가슴 마사지(정골요법 포함)
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무에타이 x 4
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개인 트레이닝 x 12
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요가 테라피 x 2
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국립공원 하이킹 x 2
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IV 요법 x 2
21박
피트니스 및 체중 관리
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웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
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간헐적 단식 x 9일 (16:8 | 18:6)
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스킨 리추얼(페이셜 선택) x 3
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Ayurah 크라운 차크라 마사지 x 2
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바디 퍼밍 트리트먼트(마사지 & 랩) x 3
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치네이창 x 2
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발 반사요법 x 2
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가슴 마사지(정골요법 포함)
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무에타이 x 4
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개인 트레이닝 x 20
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요가 테라피 x 3
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국립공원 하이킹 x 2
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IV 치료 x 3
그룹 리트리트
당사의 독점적인 서비스와 함께 다시 연결하고 활력을 되찾으세요 그룹 리트리트, 를 위해 설계되었습니다 4~8명. 즐기세요 7박 동안의 몰입형 웰빙 체험은 1인 1박 기준 THB 12,800+++부터 시작됩니다. 단체 리트리트 예약 문의사항은 저희에게 연락하세요. [email protected].
그룹 리트리트 날짜:-
- 2025년 5월 4일 ~ 11일
- 2025년 6월 15일 ~ 22일
각 피정에는 다음이 포함됩니다.
- 도착 전 상담 - 집으로 보내드립니다.
- Aleenta의 정원에 위치한 그랜드 디럭스 풀빌라에 숙박하세요.
- 완비된 피트니스 센터, 해변 체육관, 요가 스튜디오 및 요가 살라를 자유롭게 이용하실 수 있습니다.
- 하루 3회 웰니스 요리 식사 또는 클렌징 프로그램 세트
- 일일 음료: 허브티 1개, 일일 주스 1개 또는 코코넛 워터 1개
- 건강 진단: 신체 구성 분석 | 혈압 | 공복 혈당 | 피부 분석
- 태국 전통 의학 평가 | 차크라 분석.
- 숙박 종료 시 리트리트 상담 – 5박 이상 리트리트의 경우
습관 형성을 위한 권장 최소 체류 시간
과학적 연구에 따르면 지속적인 습관을 형성하는 데 약 21일이 걸립니다. 이를 염두에 두고, 우리의 핵심 리트리트 중 두 가지는 일관되고 안내되는 연습을 통해 진정한 라이프스타일 변화를 지원하도록 신중하게 고안되었습니다.
혜택을 극대화하고 지속적인 변화를 만들기 위해 이 프로그램에 최소 14박을 머무는 것이 좋습니다.
피트니스 및 체중 관리
- 14박, 21박 가능
- 신체적 변화는 습관 형성과 함께 진행됩니다. 움직이는 방식, 먹는 방식, 생각하는 방식이든 말입니다. 더 오래 머무르면 대사 적응, 가이드 운동, 영양 코칭, 정서적 지원을 위한 적절한 시간이 보장됩니다.
통합 건강 메뉴를 찾아보세요
우리의 메뉴는 생물학적, 심리적, 사회적 관점에서 근거에 기반한 치료를 제공하면서 총체적 웰빙에 대한 통합적 접근 방식을 제공하도록 세심하게 제작되었습니다. 우리는 마음, 몸, 정신의 균형을 이루는 원칙을 사용하여 귀하가 존재의 모든 측면을 육성하는 포괄적인 치료를 받을 수 있도록 보장합니다.
Ayurah 시그니처 웰니스 리트리츠
피트니스 및 체중 관리
건강한 생활 - 라이프스타일의 진화
지구력 스포츠 훈련
컴패니언 요가
클렌징 & 디톡스
마음의 균형과 자기 사랑
