아유라 시그니처 웰니스 리트리트
건강한 삶 - 장수 휴양
AYURAH Wellness에서는 장수란 단순히 수명을 늘리는 것만이 아니라, 삶의 모든 순간에 활력과 웰빙을 유지하는 것을 의미합니다. 이 리트리트는 전반적인 건강을 증진하고 균형 잡히고 지속 가능한 라이프스타일을 추구하는 분들을 위해 설계되었습니다.
이 프로그램은 건강 및 생리학적 지식을 회복 요법과 결합하여 영양가 있는 식단, 회복 운동, 스트레스 관리 및 체계적인 회복을 포함한 장기적인 웰빙의 핵심 요소에 중점을 둡니다.
개인 맞춤 상담, 보조 치료 및 생활 습관 개선 지도를 통해, 고객들은 일상생활에서 에너지, 회복력 및 전반적인 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 실질적인 접근 방식을 탐색할 수 있습니다.
자세한 내용은 다음으로 문의하십시오. [email protected] 또는 +66 (0) 76 580 339.
7박
건강한 삶 - 장수 휴양
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열대 정원이 있는 개인 풀 빌라 숙박
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웰빙 식단 또는 가벼운 간헐적 단식 프로그램
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체성분 분석, 영양 상담, 장 건강 평가
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개인 맞춤형 웰니스 컨설팅, 중간 휴식 검토, 퇴사 라이프스타일 로드맵
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7x 60분 Ayurah 스파 트리트먼트(림프 배수, 허브 압축 마사지, 복부 치네이창, 얼굴 회춘 및 회복 아로마테라피 포함)
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매일 운동 및 움직임 수업 + 레지던트 코치와의 1:1 세션
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스트레스 및 수면 최적화
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플로테이션 테라피(3회), 호흡법 지도, 회복 요가, 명상 및 사운드 힐링 세션
14박
건강한 삶 - 장수 휴양
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열대 정원이 있는 개인 풀 빌라 숙박
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웰빙 식단 또는 가벼운 간헐적 단식 프로그램
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체성분 분석, 영양 상담, 체력 평가
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12x Ayurah 스파 트리트먼트(해독, 항염, 활력 회복 요법 혼합)
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4회 플로테이션 테라피 세션
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5회 개인 트레이닝 세션
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매일의 운동 수업 + 맞춤형 활동 계획
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장수 워크숍 시리즈 확장(장 건강, 대사 유연성, 신경계 조절, 수면 최적화, 노화 방지 영양)
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저녁 명상 의식
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수련회 후 라이프스타일 계획
각 피정에는 다음이 포함됩니다.
- 열대 정원이 있는 개인 풀 빌라 숙박
- 하루 3회 웰니스 요리 식사 또는 클렌징 프로그램 설정
- 매일 음료: 허브차 1잔, 주스 1잔 또는 코코넛워터 1잔
- 영양 상담 및 코칭
- 잘 갖춰진 피트니스 센터, 비치 짐, 요가 스튜디오 이용 가능
- 저녁 턴다운 의식
- 개인화된 지원을 위한 전담 리트리트 호스트
- 출국 상담
습관 형성을 위한 권장 최소 체류 시간
과학적 연구에 따르면 지속적인 습관을 형성하는 데 약 21일이 걸립니다. 이를 염두에 두고, 우리의 핵심 리트리트 중 두 가지는 일관되고 안내되는 연습을 통해 진정한 라이프스타일 변화를 지원하도록 신중하게 고안되었습니다.
혜택을 극대화하고 지속적인 변화를 만들기 위해 이 프로그램에 최소 14박을 머무는 것이 좋습니다.
건강한 삶 – 장수 휴양
- 14박, 21박 가능
- 이 리트리트는 손님들이 깊이 뿌리박힌 패턴을 바꾸고 새로운 일상 의식을 확립하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 더 긴 체류는 강화, 반성 및 진정한 행동 변화를 가능하게 합니다.
통합 건강 메뉴를 찾아보세요
저희 웰니스 프로그램은 투숙 기간 동안 균형, 회복, 그리고 전반적인 웰빙을 지원하도록 설계되었습니다. 운동, 회복 테라피, 영양가 있는 식단, 그리고 휴식의 시간을 통해 투숙객 여러분은 건강을 지탱하는 자연의 리듬과 다시 연결될 수 있습니다. 이 프로그램은 차분하고 편안한 환경에서 다양한 웰빙 요소를 결합하여 각 투숙객이 자신에게 가장 적합한 균형 감각을 찾을 수 있도록 돕습니다.
아유라 시그니처 웰니스 리트리트
피트니스 및 체중 관리
건강한 생활 - 라이프스타일의 진화
지구력 스포츠 훈련
컴패니언 요가
해독 및 재충전 휴양
마음의 균형과 자기 사랑
통증 관리 및 스트레스 해소 후퇴
딥 리셋 리트리트
