Das Fitness- und Weight-Management-Retreat

Beschreibung

Konzipiert für Gäste, die ihre körperliche Fitness verbessern, das Körpergewicht reduzieren und eine nachhaltige Kultur des gesunden Lebens durch Bewegung und Ernährung entwickeln möchten. Bewegungseinheiten stärken die Durchblutung, aktivieren den Stoffwechsel und verbessern nach und nach Kraft, Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit. Die AYURAH Wellness-Küche, kombiniert mit einer ernährungsbezogenen Beratung, unterstützt eine gesunde Gewichtsreduktion und langfristige Stabilität. Gegebenenfalls können sanfte Maßnahmen wie intermittierendes Fasten eingeführt werden, um die Entgiftung des Stoffwechsels und eine nachhaltige Gewichtsregulierung zu unterstützen.

7 Nächte

• Private Pool-Villa mit tropischem Garten
• Gesundheits- und Lifestyle-Assessment vor der Anreise
• Wellness-Beratung mit Fokus auf Gewichtsmanagement, Darmgesundheit und tägliche Fitness
• Betreuung durch einen Retreat-Host
• AYURAH Light-Detox-Küche oder individuelle Fastenoptionen, mit Fokus auf Darmgesundheit und Gewichtsmanagement
• AYURAH Säfte aus Gemüse und Obst, Protein-Shakes, Tees und Kräuteraufgüsse
• Tägliche Bewegungseinheiten wie Yoga, Pilates, Muay Thai oder Tai Chi
• Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeitseinheiten mit Fokus auf Körperwahrnehmung und mentale Stärke
• 2 Analysen der Körperzusammensetzung und 2 Metabolic Breath Analyses
• 3 Fitness-Trainingseinheiten, zum Beispiel Kraft- und Konditionstraining, Schwimmen, Radfahren, Triathlon oder Ausdauertraining
• 7 Spa-Behandlungen, eine pro Tag, zum Beispiel Senses of AYURAH Massage, Vichy Shower Treatment, Deep Tissue oder Chi Nei Tsang Massage
• 2 Floatation-Erlebnisse, 2 Magnesium-Fußbäder und 1 Eisbad
• 1 geführter Light-Detox-Kochkurs
• Abendliches Sleep-Turndown-Ritual
• Wellness-Paket zum Abschied

10 Nächte

Alles wie oben, mit 10 Spa-Behandlungen, einer dritten Analyse der Körperzusammensetzung, 5 Fitness-Trainingseinheiten, 3 Floatation-Erlebnissen, 3 Magnesium-Fußbädern und 2 Eisbädern.

14 Nächte

Alles wie oben, mit 14 Spa-Behandlungen, einer dritten Metabolic Breath Analysis, 6 Fitness-Trainingseinheiten, 4 Floatation-Erlebnissen, 4 Magnesium-Fußbädern und 2 Kochkursen.

Ihr Aufenthalt setzt sich aus zwei Teilen zusammen: dem Villenpreis für Ihre Reisedaten und dem Retreat-Programm pro Person und Nacht. Tests wie ein Blutbild oder ein Mikronährstoffprofil sind optionale Extras. Die Retreat-Villen beginnen mit der Grand Deluxe Pool Villa, mit Upgrades zum Ocean View Loft, zur Signature Pool Villa oder zur One Bedroom Pool Residence. Die Villenpreise sind in der Green Season von Mai bis Oktober am günstigsten. Verfügbarkeit und Preise prüfen für Ihre Reisedaten.