Ein wissenschaftlich inspiriertes Longevity-Retreat in Phuket
AYURAH Wellness im Aleenta Phuket wird von der Philosophie des „Middle Path“ geleitet: einer Lebensweise, die in Ausgewogenheit, Mäßigung und langfristiger Vitalität verankert ist. An dem abgeschiedenen Strand von Phang Nga ist jeder Tag darauf ausgerichtet, die Gesundheitsspanne und Langlebigkeit durch Ruhe, Bewegung und ausgewogene Ernährung zu unterstützen.
Ihr persönliches Retreat
Teilen Sie uns ein paar Details mit, und unsere Wellness-Spezialisten stellen ein Programm zusammen, das ganz auf Ihre Ziele zugeschnitten ist.
Die AYURAH-Methode
AYURAH basiert auf dem Prinzip des Mittleren Weges – einer nachhaltigen Lebensweise, die in Ausgewogenheit verwurzelt ist. Angeleitet von den Die fünf Begleitern der Gesundheit unterstützt der Ansatz die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Erholung, Regeneration und langfristigen Vitalität.
Die fünf Begleiter der Gesundheit
Die AYURAH-Tagesstruktur
Ein Rhythmus. Kein Stundenplan
Eine geführte morgendliche Bewegungs- oder Aktivierungseinheit, um den Tag zu beginnen. Der Körper erwacht durch Atmung, Bewegung und das erste Licht der Andamanen-Küste.
Eine Sitzung aus dem wöchentlichen Wellness-Programm, die je nach individuellen Bedürfnissen und Vorgaben ausgewählt wird. Für jeden Gast persönlich zusammengestellt und bei Ankunft bereitgestellt.
Eine private Massage oder eine therapeutische Behandlung, die auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt ist. Teil des täglichen Rhythmus, der Regeneration und Selbstregulation unterstützt.
Eine zusätzliche Sitzung im Einklang mit der gewählten Retreat-Reise. Diese Sitzung vertieft den spezifischen Fokus des Programms und passt sich an, während sich das Retreat weiterentwickelt.
Beratung und Begleitung
Ein individueller Weg
Kein Gast kommt in demselben Zustand an, und kein Rückzug sollte sich generisch anfühlen. Vor der Anreise ermöglicht eine Gesundheits- und Lifestyle-Bewertung, die Reise mit Sorgfalt vorzubereiten. Vor Ort werden Beratung und Begleitung weiterhin in das Programm integriert, damit Struktur und Personalisierung auf natürliche Weise Hand in Hand gehen.
Wellness-Küche
Wohlbefinden als Teil des Weges
Alle AYURAH-Retreats beinhalten eine All-inclusive-Wellnessküche – eine vielfältige Auswahl an Gerichten mit gezielten gesunden und pflanzenbasierten Optionen. In der AYURAH-Methode ist die Küche einer der Fünf Begleiter der Gesundheit: Sie nährt den Körper mit derselben bewussten Absicht wie jede Behandlung und Praxis im Tagesablauf.
Unter Anleitung von Expertinnen und Experten
Ein geführter Weg, der auf Sie zugeschnitten ist.
Ihr Wellness-Host
Ihr persönlicher Wellness-Host heißt Sie bei Ihrer Ankunft willkommen und begleitet den Ablauf Ihres Retreats während Ihres gesamten Aufenthalts – damit jeder Tag klar strukturiert und mit Sorgfalt verläuft.
Die Wellness-Direktorin
Eine Ärztin mit umfangreicher Erfahrung in der integrativen Medizin, die dabei hilft, das Retreat zu überprüfen und zu verfeinern. Während des gesamten Aufenthalts passt sich das Programm entsprechend der Reaktion des Körpers an.
Die Therapeutinnen und Therapeuten
Die Fachkräfte, die die therapeutische Körperarbeit im täglichen Ablauf durchführen: eine private Massage oder eine therapeutische Behandlung, abgestimmt auf die Unterstützung der Genesung und des Wohlbefindens.
Das Retreat, das Sie findet.
Jedes AYURAH Retreat bei Aleenta Phuket wird durch eine Beratung individuell gestaltet, passend zu Ihren einzigartigen Bedürfnissen, Intentionen und Zielen. Ein paar Fragen helfen uns dabei, Sie mit dem richtigen Start zu begleiten.
Unsere Retreats
Jedes Retreat beginnt dort, wo Sie gerade sind. Eine Methode, zehn Wege, alle aus derselben Intention heraus.
Ein strukturiertes Retreat für Menschen, die unterstützende Strategien bei chronischen Schmerzen suchen, neben der bereits bestehenden medizinischen Betreuung. Geführt von der Companion of Health Guidance. Für fünf Nächte.
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Begleitet von aktiven Kämpferinnen und Kämpfern aus Thailands bekanntesten Veranstaltungsorten, darunter One Lumpinee. Training im Gleichgewicht mit Erholung, Wellness-Küche und Unterstützung. Ab drei Nächten.
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Nicht ein einzelnes Element, sondern alle zusammen leben im Einklang eines täglichen Rhythmus. Ein Einblick, wie sich Langlebigkeit tatsächlich anfühlt.
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Entwickelt für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern, Gewicht reduzieren und durch Bewegung und Ernährung eine nachhaltige Kultur des gesunden Lebens aufbauen möchten. Ab sieben Nächten.
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Eine Praxis, die man in Gesellschaft einer Person, der man vertraut, vertiefen kann. Oder auch allein, mit der ganzen Zeit, die sie verdient.
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Zeit und Raum für den Körper, um abzubauen, was er nicht mehr braucht. Sanft, natürlich, ohne Eile.
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Wenn der Geist zur Ruhe kommt, tritt etwas Stabileres hervor. Dieses Retreat schafft die Voraussetzungen dafür, dass dies geschieht.
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Ein Rückzugsort für Führungskräfte und High-Performer, die mentale Klarheit, emotionale Resilienz und metabolische Optimierung suchen. Geführt von dem Companion of Health "Move". Für sieben Nächte.
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Ein Retreat für Frauen in hormonellen Übergangsphasen wie der Perimenopause, zur Förderung von Energie, Schlaf und Stoffwechsel. Ein ausgewogenes Zusammenspiel aller fünf Companions. Ab sieben Nächten.
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Ein Ruhe-Rückzugsort für Gäste mit chronischem Stress, schlechtem Schlaf, Angst oder Burnout. Geführt vom Companion of Health "Rest", mit Fokus auf das Nervensystem. Ab drei Nächten.
Mehr entdeckenHäufig gestellte Fragen
Die Fahrt dauert etwa 40 Minuten, je nach Verkehr
Ihr Aufenthalt umfasst die Unterkunft in einer Grand Deluxe Pool Villa sowie die Elemente, die in Ihrem gewählten Retreat enthalten sind. Da sich jedes AYURAH Retreat unterscheidet, werden die genauen Sitzungen und Bestandteile auf der detaillierten Retreat-Seite angezeigt.
Eine Grand Deluxe Pool Villa* – eingebettet in die üppigen Aleenta-Gärten und so gestaltet, dass Sie ein Erlebnis des „Outdoor Living“ erwartet. Hier erleben Sie einen harmonischen Übergang zwischen dem großen privaten Pool, dem Outdoor-Daybed, dem Reflexologie-Weg, dem Bade-Spa und den weitläufigen Innenräumen der Villa.
*Wenn Sie Ihren Kauf auf einen anderen Villentyp upgraden möchten, geben Sie uns bitte Bescheid
Vor Ihrer Anreise hilft uns eine Gesundheits- und Lifestyle-Bewertung dabei, Ihren Retreat vorzubereiten. Vor Ort wird der Ablauf dann durch Beratung und Anleitung weiter angepasst - entsprechend Ihrem gewählten Retreat und Ihren individuellen Bedürfnissen.
Das Menü der Spa-Angebote ist online verfügbar: Herunterladen
Die Speisekarte bietet eine eklektische und zugleich üppige Auswahl an Gerichten, mit speziellen gesunden Optionen sowie schmackhaften pflanzen-basierten Varianten.
Ja, unser Küchenteam ist darauf geschult, eine Vielzahl an ernährungsbedingten Bedürfnissen zu unterstützen. Unser Koch steht bei der Buchung zudem gerne für ein Gespräch zu Ihren spezifischen Anforderungen zur Verfügung.
Die Inklusivleistungen Ihres gewählten Retreats finden Sie in der detaillierten Retreat-Übersicht. Vor der Anreise hilft uns eine Gesundheits- und Lifestyle-Bewertung dabei, Ihre Reise vorzubereiten, und vor Ort sorgen Beratung und Begleitung weiterhin dafür, dass der Ablauf persönlich weiter verfeinert wird.
Während des Retreats erhalten Sie Erkenntnisse, die Ihnen auch zu Hause weiterhin helfen können. Anstelle eines festen Zeitplans liegt der Schwerpunkt auf individueller Betreuung, praktischen Empfehlungen und den vor Ort gewonnenen Erfahrungen.
Ja, Kinder ab einem Alter von 12 Jahren können Sie in den von Ihnen gewählten Retreat begleiten. Bei Gruppenretreats liegt das Mindestalter bei 16 Jahren.
Das AYURAH Wellbeing Journal
Nachdenkliche Perspektiven auf Gesundheit, Langlebigkeit und die Kunst des Lebens mit mehr Ausgewogenheit. Verwurzelt in der Philosophie und Praxis von AYURAH.
Andere Standorte
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Verankert in den alten Achtsamkeits- und Vipassana-Traditionen Nordthailands und geleitet von angesehenen monastischen Lehrern, ist AYURAH Chiang Mai eine Einladung zur Stille.
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Naturgeführt und unkompliziert
Ein Ausdruck von Wohlbefinden, geprägt von der Natur und von Leichtigkeit. In Pranburi verlangsamt sich das Leben zu einem einfacheren Rhythmus – mit sanften Bewegungen und viel Zeit zum Ausruhen, sodass das Gleichgewicht ohne Anstrengung wieder in den Vordergrund rückt.